Beschreibung
Die Trainingslehre des Ex-Bundestrainers Guido Köstermeyer umfasst alle Bereiche des Konditionstrainings -vom Kraft- über das Kraftausdauertraining bis hin zum Ausgleichstraining. Der Schwerpunkt liegt dabei auf der Beschreibung praxisnaher Übungen für Kletterer. Das Buch hat sich im Laufe der Jahre zum Standardwerk für effektives Klettertraining entwickelt.
Die 6. Auflage wurde auf den neuesten Stand der Trainingswissenschaft gebracht, so wurde z. B. das Kapitel "Mentales Training" aufgenommen und hat über ein Drittel mehr Inhalt.
Details:
Die 6. Auflage wurde auf den neuesten Stand der Trainingswissenschaft gebracht, so wurde z. B. das Kapitel "Mentales Training" aufgenommen und hat über ein Drittel mehr Inhalt.
Details:
- 6. erweiterte Auflage 2011
- 232 Seiten
- Autor: Guido Köstermeyer
